Conseils diététique

Pour un diabétique il n'y a pas de régime spécifique, il faut surtout manger équilibrer afin de maintenir une glycémie correct. Il faut cependant faire attention à quelques points essentiels, afin de ne pas aggraver son diabète et/ou d'apporter de nouvelles complications.

Les conseils donnés vont permettre de retarder au maximum les complications liées au diabète tel que les maladies cardio-vasculaires, les insuffisances rénales et/ou hépatiques... 

 

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Maintenir un IMC < 25 kg/m²

OU en cas d'obésité / de surpoids perdre du poids --> Permet d'améliorer le bilan biologique.

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Contrôler son apport en glucide afin d'éviter les complications à court et long terme. Petit déjeuner : 25% ; Déjeuner : 40% ; Diner : 35%.

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Activité physique --> Privilégier une activité d'endurance, d'intensité progressive adapter selon la tolérance du patient, environ 30 min par jour.

Cela permettra d'améliorer l'insulinosensibilité et d'améliorer la masse maigre. Il sera également important de prendre une collation avant l'effort physique afin de ne pas se retrouver en hypoglycémie durant l'effort. Cependant le sport a pour effet de faire diminuer le taux d'insuline. La dose d’insuline injectée devra donc être anticipée et proportionnelle à l’effort envisagé, et l’alimentation glucidique devra être plus importante pour compenses ces dépenses énergétiques, 

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Manger à des horaires fixes --> Contrôler ses prises alimentaires permet de contrôler sa glycémie et de ne pas se retrouver en hypoglycémie ou en hyperglycémie

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Manger des matières grasses de bonne qualités -->Permet de limiter les complications des maladies cardio-vasculaire

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Encourager l'arrêt de la cigarette.